6 lỗi phổ biến khi đánh răng mà bạn dễ mắc phải

Một trong những vấn đề liên quan đến sức khỏe răng miệng là rối loạn chức năng cương dương, theo Hiệp hội Nha Khoa Hoa Kỳ (ADA). Mặc dù bạn đánh răng hàng ngày, vẫn có 6 sai lầm cần lưu ý. Đầu tiên, việc chải răng không đúng thời điểm có thể tăng nguy cơ sâu răng, đặc biệt nếu bạn ăn vặt trước khi ngủ. Bạn nên chải răng vào buổi tối trước khi đi ngủ và vào buổi sáng. Đánh răng đúng cách là chải 2 lần/ngày, mỗi lần ít nhất 2 phút, với 30 giây cho mỗi góc răng. Thứ hai, hãy chọn bàn chải có lông mềm để dễ dàng làm sạch mảng bám dưới nướu.

Nếu không loại bỏ mảng bám, nguy cơ bệnh về lợi sẽ tăng. Đánh răng bằng bàn chải lông cứng và áp lực mạnh có thể khiến nướu co lại, lộ chân răng, gây mòn và sâu răng. Ngoài ra, không súc miệng sau khi đánh răng sẽ không loại bỏ triệt để vi khuẩn. Nên sử dụng nước súc miệng không chứa cồn hoặc súc miệng bằng nước lọc. Cuối cùng, kỹ thuật đánh răng cũng quan trọng; cần chải với góc 30-45 độ để hiệu quả hơn.

Xoay cổ tay theo chuyển động tròn để loại bỏ mảng bám. Khi đánh mặt sau răng cửa, dựng bàn chải theo chiều dọc để chạm tới toàn bộ mặt răng, đặc biệt là mặt sau vì đây thường tích tụ nhiều mảng bám.

Ngoài ra, bạn nên thay bàn chải mỗi 3-4 tháng, vì bàn chải cũ chứa hàng triệu vi khuẩn và không còn hiệu quả. Nếu bạn bị bệnh, hãy thay bàn chải ngay để tránh tái lây nhiễm.

Đừng quên làm sạch lưỡi, nơi tích tụ nhiều vi khuẩn và mảnh vụn thực phẩm; hãy cạo lưỡi hàng ngày để duy trì vệ sinh.

Source: https://afamily.vn/6-sai-lam-khi-danh-rang-ban-thuong-xuyen-mac-phai-20150418034225409.chn